Escrito por: Hermínia Gomà
Domingo por la mañana. Niebla sobre la costa almeriense. Escribo desde el aeropuerto, de regreso a Barcelona, pasando por Madrid (los domingos no hay vuelo directo). Ha sido un fin de semana especial. He conocido grandes profesionales voluntariosos en su entrega y generosos con su tiempo que se dedican a atender a personas en situaciones devastadoras para ellas, contextos que van a marcar sus vidas profunda y dolorosamente.
¿Has vivido de cerca alguna catástrofe, o situación traumática? ¿personal o profesionalmente? ¿Qué niveles de estrés se manejan? Estos días he podido valorar la respuesta que dan estos profesionales a personas y familias en momentos terribles. Profesionales preparados, capacitados y constituidos en una red de intervención de apoyo psicosocial tanto a nivel de prevención, respuesta y recuperación frente a situaciones de riesgo colectivo, emergencias: suicidios, accidentes, atentados, catástrofes naturales o desastres provocados por la acción humana … profesionales con alta capacidad de resiliencia y dispuestos a dejar a un lado su vida para dar su apoyo en situaciones de alto nivel de estrés tanto para las víctimas como para otros profesionales que colaboran en estas situaciones de emergencia.
Ayer sábado, durante todo el día tuve el placer que acompañar a más de 50 psicólogos y psicólogas impartiendo el seminario “Emociones ligadas al trauma, trabajando desde el Coaching” en el contexto de la “Formación en Intervención Psicológica en Catástrofes” que organiza el COPAO (Colegio Oficial de Psicólogos de Andalucía Oriental). Asistieron profesionales de Almería, Málaga, Granada y Jaén. Tuve la oportunidad de trabajar directamente en mi rol de Coach con dos de estas profesionales, Carme y Pepa, que se ofrecieron para que pudiera mostrar al resto de asistentes cómo intervenir desde las emociones en procesos de Coaching Teleológico. Entre otros temas hablamos del valor de las preguntas y en estos casos, la más frecuente es: ¿Por qué?
Agradezco profundamente a Aida Herrera Pérez, Responsable del Grupo de Intervención Psicológica en Desastres y Catástrofes del Colegio Oficial de Psicólogos de Andalucía Oriental, su cariñosa acogida y la oportunidad de interactuar con profesionales tan admirables como los miembros del grupo que lidera. Y, que decir de Esther Paredes Sevilla, coordinadora de la provincia de Almería, su predisposición y actitud son admirables. Y toda mi gratitud a “Pepa de Almería”, por su inestimable servicio como cámara “improvisada” y por sugerirme la foto que os muestro al inicio del artículo. Y a todos los y las asistentes, por sus inestimables aportaciones y retadoras preguntas.
¿Por qué? ¿Para qué? son preguntas que se darán cita en el devenir de procesos traumáticos. Ambas son preguntas urgentes. Cada una de ellas nos abre las puertas a mundos diferentes, a ser observadores distintos desde lugares diferentes. En el artículo de esta semana me gustaría reflexionar sobre el efecto que pueden tener en nuestras vidas estas dos preguntas fundamentales. Y también debatir su idoneidad en función del contexto en que se realicen.
En situaciones de catástrofe es fácil escuchar: ¿por qué? No hay respuestas fáciles en esos trágicos momentos, pero parece que el cerebro sólo pueda hacerse esa pregunta con la que nuestra mente verbaliza lo que el corazón y el alma no pueden mostrar por el impacto del shock, la frustración, la impotencia de no poder cambiar el destino, la intuición de la ausencia futura que se vislumbra ya, la oscura culpa por no haber resuelto temas pendientes… Pero sobre todo, nuestra mente no para de girar por no encontrar sentido a lo que acaba de ocurrir. Es una pregunta retórica, ya que presentimos que no existe una respuesta plausible ni lógica. En esta primera fase el ¿por qué? es como decir: ¡No puede ser! Una pregunta que nace de la “no aceptación”. Es una pregunta que nos surge cuando nos dan una noticia de ruptura totalmente inesperada: cuando tu pareja te dice por la mañana, después de haber estado haciendo el amor la noche anterior, que quiere separarse. Cuando después de terminar un gran proyecto laboral exitoso, te dicen que estás despedido…
La negación de lo ocurrido, nos protege momentáneamente, amortigua el dolor. Esta pregunta se concreta ¿Por qué a mí? ¿Por qué a nosotros? La desgracia es vivida como injusta. En el fondo, nunca estamos preparados para estas inesperadas e injustas circunstancias, creemos que estas cosas sólo les pasan a los demás. Es una etapa de rabia e incluso ira, en la que no sólo no entendemos el por qué ha pasado, sino que además no podemos entender por qué nos ha pasado ahora y a nosotros. ¡No lo merecemos! ¡A veces incluso pensamos que ya le podría haber pasado a otros!
El “¿por qué?” es la manifestación de la negación de la realidad. Esta pregunta ya no nos protege. Llegamos a un momento del proceso en que no podemos seguir eludiendo la realidad, en el que necesitamos aceptar lo que ha ocurrido para poder seguir adelante con nuestras vidas. Llegamos a un acuerdo con el mundo y sobre todo con nosotros mismos. Es en ese momento que necesitamos todavía más apoyo, cuando aceptamos lo que ha ocurrido y asumimos seguir adelante. En esta etapa la tristeza es profunda y nos lleva a la introspección que nos permitirá aprender de nosotros mismos, de los demás y de la vida. Aceptar la finitud de las cosas, la mortalidad de las personas es un aprendizaje, que en nuestra cultura siempre nos sorprende.
El tiempo y la compañía de personas que nos quieren, a veces el apoyo profesional, nos ayudarán a superar el duelo y el dolor para poder convivir con esta nueva realidad y aprender de todo lo que hemos experimentado y sentido. Cuando podemos aceptar lo sucedido estamos en predisposición de realizar cambios. Cambios en nuestra manera de explicarnos el pasado y preparar el futuro. Podemos enfrentarnos a la siguiente pregunta: ¿Para qué? ¿Para qué seguir adelante? ¿Para qué ha servido?… Darle un sentido a lo sucedido nos confortará e iluminará. Empezaremos a ver la luz al final del túnel. Cuando seamos capaces de conectar con el agradecimiento ganaremos sabiduría y compasión, hacia nosotros mismos y hacia los demás. Es el ¿para qué? la pregunta que nos hará más concientes y capaces de dar sentido a nuestras decisiones y sus consecuencias. Nos hará más responsables de nosotros mismos y de nuestras prioridades en la vida.
Os invito a seguir profundizando es estos temas y como siempre a que aportéis vuestro saber y vuestras experiencias. ¡Gracias!
Hermínia Gomà
17 febrero 2013
Almería
21 de octubre de 2024 at 20:17
Resulta curiós veure com les persones, tot i ser tan diferents entre nosaltres (tant en aspectes com en personalitats) responem al dolor seguint uns patrons, cadascú amb el seu temps, però amb metodologies molt similars.
Em resulta inquietant reflexionar sobre el fet que veiem la desgràcia com una cosa injusta, cosa que desencadena preguntes com “per què?”. Aquesta negació, tot i que temporalment pot ser útil, també pot retardar la nostra capacitat per acceptar la realitat i avançar. No obstant això, entenc la importància de respectar els temps de cada persona. En aquest sentit, és fonamental reconèixer la importància del suport durant aquest moment d’acceptació, tant l’ajuda professional com de la xarxa que ens envolta.
El canvi d’enfocament del “per què?” al “per a què?” em sembla una eina valuosa per donar un sentit més profund al que hem viscut. En lloc de quedar-nos atrapats en el que ens ha passat, buscar el propòsit darrere dels esdeveniments pot transformar-los en oportunitats de creixement.
És una bona reflexió que, tot i que no podem controlar el que ens passa, sí que podem decidir com donar-li un sentit que ens motivi a seguir endavant.
6 de mayo de 2024 at 11:59
Es cierto que en situaciones traumáticas siempre aparecen dos preguntas muy similares a primera vista, pero muy diferentes en realidad. Estas dos preguntas son ¿por qué?, y ¿para qué? Es muy destacable como el primero busco comprender las causas, e incluso nos ayuda a negar lo ocurrido, provocando que no se acepte, pero si atenúe el dolor, y como el segundo nos invita a buscar la función de la situación en nuestra vida. Es por esto por lo que en un proceso traumático o en un proceso de duelo como profesionales y como personas, debemos saber que cada persona es un mundo y cada proceso necesita de su tiempo. No obstante, espero que cada persona pueda llegar a la aceptación, cada uno por su camino, pero que pueda llegar.
18 de febrero de 2024 at 22:42
Las preguntas “¿Por qué?” y “¿Para qué?” serán como guías en mis futuros momentos difíciles. Al inicio, buscaré entender el caos con un “¿Por qué?”, pero con el tiempo, me dirigiré hacia el “¿Para qué?” descubriendo oportunidades de crecimiento.
Aprendí que somos más fuertes de lo que pensamos, encontrando resiliencia y significado en medio de la adversidad. Estas preguntas no solo me ayudarán a entender la situación, sino que también me llevarán hacer un trabajo interior de aceptación y aprendizaje, encontrando luz incluso en los momentos más oscuros.
8 de diciembre de 2023 at 16:41
Després de la lectura d’aquest article, es posa de manifest la necessitat de sol·licitar assistència professional després de patir qualsevol tipus de trauma o situació d’alt estrès. Moltes persones poden subestimar la importància de buscar ajuda, cosa que pot resultar en una inadequada gestió de la situació traumàtica i, en última instància, afectar negativament la seva qualitat de vida.
En aquest text, també es destaca la rellevància de dues preguntes que poden semblar insignificatives, però que, en realitat, juguen un paper fonamental per facilitar la introspecció i la recuperació del pacient, després d’una situació traumàtica. A través d’aquestes dues preguntes, es poden explorar les diferents etapes del procés d’enfrontament amb el trauma.
La primera pregunta, “Per què?”, sorgeix quan ens trobem davant esdeveniments inesperats i injustos. Sovint, la resposta a aquesta pregunta resulta difícil d’obtenir. Aquesta qüestió reflecteix la fase inicial de negació i protecció emocional, on la ment busca un sentit, ja sigui a través de la frustració, la impotència o fins i tot d’un estat de shock.
A continuació, s’introdueix la pregunta “Per a què?”, la qual indica la superació de la negació i serveix per donar significat a l’experiència traumàtica. Aquesta pregunta suggereix la reflexió sobre els aprenentatges que es poden extreure d’aquest esdeveniment, impulsant així l’acceptació i, per consegüent, millorant el benestar general.
En resum, penso que aquesta reflexió sobre les dues preguntes és d’una gran rellevància i pot contribuir significativament a que les persones puguin interpretar la seva experiència des d’una perspectiva més enllà, facilitant el camí cap a la recuperació i el benestar emocional.
4 de noviembre de 2023 at 14:28
Com a éssers racionals (o això diuen que som) tendim a buscar constantment la raó de les coses: del que ens passa o del que sentim. Moltes vegades aquest “per què” és necessari com a escut, té una funció protectora temporal. De fet, moltes vegades les situacions no tenen un perquè evident o no és la raó que volem sentir. I és totalment cert, que com dius, aquest buscar justificació a tot pot ser contraproduent i que la millor manera d’alleujar el patiment podria ser amb un “per a què”. Em sembla molt interessant aquesta reflexió, aquesta nova perspectiva alhora de veure el que ens ha passat, pot aportar llum i comprensió de les nostres emocions i pensaments, i claredat sobre el que necessitem en aquell moment difícil. I des d’aquest punt, des de l’acceptació de la realitat, buscar ajuda, del tipus que sigui.
24 de octubre de 2023 at 12:51
Bon dia,
Aquest article em dona per pensar en lo acceptat i normalitzat que està preguntar-nos sempre el perquè de les coses. Justament l’altre dia parlava amb una amiga que m’explicava que es permetia molt poc sentir o expressar el que sentia, perquè a vegades li donava la sensació que no tenia arguments suficients com per sentir el que sentia. Moltes vegades quan
et pregunten com estàs, i tu per exemple dius: estic trista. Segurament la següent pregunta d’immediat serà: perquè?.
Estem constanment sentint emocions diferents, i moltes vegades no entenem el perquè, però això no vol dir que no siguin vàlides les nostres emocions. Poder ens hauriem d’acostumar més a preguntar-nos: i què necessites?. Crec que en moltes situacions podria ser molt més útil.
A més, l’article m’ha obert els ulls en aquesta no acceptació. Moltes vegades quan ens preguntem perquè? és perquè no acceptem el que està pasant i ho volem canviar. La meva pregunta seria, doncs, perquè quan estem tristos ens preguntem perquè? Perquè volem canviar l’emoció que estem sentint? Poder perquè no està ben vista o perquè és desagradable.
Si ens permetem sentir-la, acceptar-la, és d’aquesta manera que seguirà el seu curs natural, el seu procés fins a desaparèixer o a sentir-la diferent.
La pregunta ¿para qué? o amb quina finalitat, em fa pensar això. Que interessant fer aquest canvi d’òptica, és a dir, en el moment que m’apareix una emoció, com la tristesa, pensar, amb quina finalitat apareix? a lo millor necessito més companyia o una gran abraçada, doncs em moc fins a aconseguir-la.
Gràcies per fer-nos reflexionar.
Una abraçada.
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Me parece muy necesaria la distinción entre el por qué y el para qué. Al principio de descubrir los principios del CT me costó entender de manera clara su diferencia. Estamos tan acostumbrados a preguntar siempre el por qué de todo sin saber qué respuesta buscamos que no nos damos cuenta de que ésta no nos hace llegar a ninguna parte. El descubrimiento del para qué me ha permitido encontrar el sentido y tomar conciencia de los acontecimientos que vivo, que me preocupan o incluso de mis actos, pensamientos, etc. Pienso que es muy interesante ver la diferencia en procesos traumáticos y cómo esto puede ayudar a las personas a seguir adelante en situaciones tan duras y percibidas como injustas.
Me ha hecho reflexionar sobre los acontecimientos recientes provocados por la Dana en Valencia y en cómo nos esforzamos en saber y entender las causas e incluso buscamos responsables, demostrando lo mucho que nos cuesta aceptar que algo que vemos tan injusto sea real.
Aquest article em fa reflexionar sobre el paper de les preguntes “per què?” i “per a què?” en el procés de dol i les situacions traumàtiques. El “per què?” sembla inevitable en els primers moments, quan predominen la negació i la ràbia davant d’allò que ens sembla injust. És una reacció humana, que ens fa buscar un sentit enmig del caos i l’impacte inicial de la pèrdua o el trauma.
D’altra banda, el “per a què?” representa un gir cap a l’acceptació i el creixement. Aquesta pregunta ens obre a comprendre com podem donar un nou significat a l’experiència, ajudant-nos a superar el dolor. Em sembla especialment interessant el paper dels professionals en aquest procés, que acompanyen les persones perquè aquestes preguntes serveixin de guia cap a la resiliència i l’aprenentatge.